運動過量的六個表現 癥狀
按期身體熬煉有意與身心健康，然而 活動過量 卻晦氣于身體健康。也就是說，活動也要適可而止。當我們的身體呈現下面六個表示時，就表白應該遏制活動或者進行減量。
惡心吐逆
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活動之后呈現惡心吐逆的環境，如若不是因為飲食而引起的，那就是因為活動過量、缺氧造當作的。
頭暈頭疼
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活動中或活動后若是呈現頭暈頭疼的癥狀，應該遏制活動，進行心肺功能查抄。若果是持續發生，很可能是腦供血不足的旌旗燈號。
胸部不適
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當前胸大汗、并伴有氣短，可能是心臟受影響的信息，應該當即遏制活動。
四肢無力
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活動后若是感應四肢無力，一般歇息15分鐘擺布就可以恢復。若是持續幾天都是這種環境，可能是脾受損的旌旗燈號。
食欲不振
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正常環境下，于東后會感受出格的餓。因為，活動加快身體新陳代謝，耗損失落了良多能量。若是活動后感應食欲不振，什么都不想吃，就申明已經活動過量。
關頭痛苦悲傷
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活動受關節痛苦悲傷跨越30分鐘就應該引起正視，若是痛苦悲傷發生在關節或關節四周，并有關節功能障礙，應該考慮韌帶是否拉上。
- 發表于 2019-04-15 16:01
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