飯后半小時的禁忌

你應該知道飯后半小時內你該做什么或者不應做什么，這將有助于您光鮮明顯改善您的健康狀況。領會更多，請繼續閱讀：

方式/步調

1
早餐后半小時：不要活動
早餐后的猛烈活動會導致腹痛，消化系統疾病，甚誠意臟病爆發，影響大腦等后果。飯后活動會使消化系統的血液量分離到身體的其他部位，從而導致胃部降低縮短能力并引起消化不良。
2
早餐后，你應該只按摩膝蓋以刺激胃消化食物。此外，我們可以在小腿上輕輕拍打約5分鐘，以幫忙這部門放松。
3
午飯后半小時：小睡一會兒
午時只有10分鐘的睡眠時候可以幫忙我們減輕壓力，改善記憶力。若是你午時睡覺太堅苦，可以采納一些暖和的局部活動來放松，如手足按摩，深呼吸使本身可以或許輕松入睡。
4
晚餐后半小時：不品茗、洗澡
不要品茗。這種飲猜中的酸含量會降低人體接收鐵，鋅等礦物質的能力。而洗澡或洗腳。在飯后做這些動作之一會導致血液沖到四肢，同時削減腹部血液量，導致消化不良。
5
不要吃生果和睡覺
生果含有單一療法，可直接在小腸中接收。是以，吃米飯后吃生果會使這種糖不克不及當即進入小腸，而是留在胃里。
在身體喂飽后，嗜睡是一種常見的感受。可是，再次進食后當即睡覺會對我們的健康發生有害影響。
6
飯后半小時：應該做這些工作
操縱這段時候潔凈房間，掃除房間或與家人聊天，以平安和健康地耗損卡路里。
此外，晚餐后約30分鐘，你應該喝一杯水，以加強你的身體的消化功能，幫忙代謝脂肪。