長期用眼的人，做好這6件事幫助預防白內障!

　　白內障是我們眼部常見的疾病，出格是在老年人中高發，良多人都蒙受白內障的困擾，若何才能有用的預防白內障的發生呢?聽聽小編的介紹。

方式/步調

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　　1.避免過度的用眼，日常平凡用眼連結準確的姿勢，連結眼睛和光源的距離，恰當讓眼睛歇息，好比遠望遠處，瞻仰天空都是不錯的法子。
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　　2.避免眼睛持久表露在陽光里，據領會，戶外工作者患白內障的幾率要比通俗人超出跨越3倍，長時候表露在陽光中，會導致晶狀體毀傷，誘發白內障形當作。白日外出，盡量戴上墨鏡。
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　　3.日常平凡多做眼保健操，眼部按摩對預防白內障具有必然的感化。晉升眼球免疫力，延緩眼睛衰老。
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　　4.多喝水，身體的喝水少的話，會對代謝造當作干擾，從而毀傷凈狀況，導致白內障的發生。
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　　5.眼睛維生素c是血液中含量的30倍，防治老年白內障發生，日常平凡要多吃含維生素c的生果和蔬菜。
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　　6.戒煙，持久的抽煙有換肺癌的可能，但人們不知道抽煙還可能會引起白內障。建議戒煙是預防白內障的另一個方式。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。