保持牙齒健康應避免八種食物

經由過程選擇合適的炊事來確保牙齒健康。可以采納必然的辦法，如用小蘇打刷牙，在必然時候內利用蘋果醋或過氧化氫。為了連結牙齒明凈和健康你應該少吃以下九種食物，或者實時刷牙避免給牙齒造當作的影響。

方式/步調

1
咖啡和茶
食用茶和咖啡會使牙齒染色，因為它們含有單寧。并且，咖啡的酸性特征可能會損害牙齒，出格是當口腔的PH值低時。是以，應該避免經常攝入這種飲料。
2
醬油
醬油的顏色染在牙齒上。用醬油作為食材之一后，應盡快沖刷口腔。這有助于防止牙齒染色并連結光澤無缺。
3
紅酒
紅酒引起的污漬難以去除。紅葡萄酒含有單寧，具有酸性，可以或許粉碎牙釉質。
4
糖果
糖果會降低口腔的PH值，使牙齒和口腔更輕易毀傷。糖會粘在牙齒上，輕易傳染細菌，促進腐臭和變色。
5
黑莓
黑莓或其他深色素生果含有維生素和抗氧化劑，可以染色牙齒。
6
飲料
含糖飲料會對牙齒有害。它們有助于口腔細菌滋生，并可能導致毀傷牙齒。
7
柑橘等酸性生果
酸性物質會導致牙齒上呈現黃色污漬。檸檬酸生果可以侵蝕牙釉質表露牙素質。檸檬汁和葡萄柚等食物出格是酸性很強，因為它們城市跟著時候的推移而侵蝕牙釉質。
8
泡菜
泡菜是甘旨的食物，對牙齒有害。試嘗避免它們。若是不克不及，請吃完泡菜后后盡快刷牙，因為它們會導致牙齒變黃。