苦瓜怎么吃減肥

苦瓜是果蔬維生素之王，含有一種極具生物活性的高能清脂素，可以或許阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的接收，被譽為‘脂肪殺手’。下面就和小編一路來看看苦瓜怎么吃減肥吧。

東西/原料

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起首，我們來看看苦瓜為什么可以減肥。
苦瓜的維生素含量是黃瓜的14倍，番茄的7倍，熱量低，還能按捺脂肪接收。同時苦瓜還含有特別的糖甙，能刺激唾液和胃液排泄，幫忙消化。
苦瓜的各種性質使得它既能除邪熱、清心明目，還能快速解除體內毒素，美容護膚，幫忙瘦身。
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其次，我們可以用苦瓜沏茶來減肥。將苦瓜切當作薄片和綠茶一路沏茶喝，每次用2-3片，每根苦瓜可以用5-6天，切好的苦瓜片要用保鮮袋裝好放冰箱。這個方式對男士啤酒肚很有效。
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然后，我們還可以生吃苦瓜。生吃苦瓜應去籽,可是不要去皮，以保留皮內有用物質。天天應在飯前半小時食用，一天不克不及食用多于4根苦瓜。
生吃苦瓜比力難熬難過，而且不建議添加任何調度，這樣結果好，對減肥很有幫忙。
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別的，我們還可以將苦瓜榨汁食用。傳統的苦瓜汁味道比力苦，但含糖量低，更適合減肥。可是若是感覺太苦的話，也可以和蘋果一路榨汁喝。蘋果的纖維有助清理腸胃和排毒。
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最后，苦瓜性比力寒，不適合所有人食用。苦瓜性寒，脾胃虛寒者不宜食用。而低血糖的人也要少吃，因為苦瓜具有降低血糖的感化。而且苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮縮短，妊婦應避免食用苦瓜。