中年人晚上睡覺前應注意什么
50歲---60歲，年過半百，是長命的轉折點，要想今后身體連結健康，少得疾病，那么在今后的糊口中應注重以下幾個幾點:
東西/原料
- 煙酒
方式/步調
- 1
不要喝酒，因為喝酒助眠是一種錯覺，酒精會麻醉小腦，導致睡覺。
- 2
不要喝大量的水，若是喝水過多，晚上會起夜，影響睡眠；而且會使皮膚敗壞，加快衰老。
- 3
不要猛烈活動，有時猛烈活動會讓人興奮，大腦短時候內無法安靜。
- 4
深夜不要吃太飽，這樣會影響腸胃的承擔，進而影響睡眠。
- 5
不要過于興奮，晚上看一些可駭的片子或電視劇，應聽一些舒緩的音樂。
- 6
不要玩手機，此刻，良多人機不離手，不單傷眼睛，傷頸椎，還傷大腦。
- 發表于 2019-06-09 20:30
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