動感單車和跑步機減肥效果對比，哪個效果更好
近年來，居家健身正變得越來越受存眷，家用跑步機、家用動感單車也起頭逐漸進入居家減肥人士的視野，那我們今天就來對比闡發一下：跑步機和動感單車，哪種器材的減肥結果更好？
東西/原料
- 動感單車一臺
- 跑步機一臺
一、減肥結果對比
- 1
低強度減肥結果對比：
假心猿意馬一小我的體重是60kg擺布，在確保平均心率維持在最大心率的60%的環境下，利用一個小時的跑步機的能量耗損在400大卡擺布，而一個小時的動感單車能達到550大卡。在較低強度下，動感單車的減肥結果優于跑步機。
- 2
高強度活動的減肥結果對比：
將活動者的心率晉升到最大心率的70%~80%之間，利用一個小時的跑步機可以或許耗損850大卡擺布，而動感單車只有大約750大卡。在高強度的活動中，跑步機的減肥結果高于動感單車。
- 3
結論：
動感單車在較低的活動強度上更有優勢，而跑步機在高強度的活動中闡揚更好，盡管數據如斯，想要完當作高強度的練習，需要有半斤八兩的跑步經驗和與之響應的體能，并不適合所有人。若是你是一位跑步經驗的跑者，對本身的要求很高，你可以選擇跑步機，而對于通俗的減肥人士來說，低強度的動感單車加倍合適。
二、平安性闡發
- 1
跑步機的平安性闡發：
在跑步過程中，若是跑步姿勢不準確，會讓膝蓋兩側的韌帶變得敗壞，最終導致膝蓋毀傷。只有準確的跑步姿勢才能將跑步對膝蓋造當作的磨損降至最小。可是點竄跑步姿勢并不是一件輕易的事，若是沒有持久對峙，跑步姿勢很難調整，是以，跑步導致膝蓋磨損的環境才如斯普遍。除了膝蓋磨損之外，在利用跑步機時，也很是輕易摔倒。
- 2
動感單車的平安性闡發：
在利用動感單車的過程中，座位能我們抵消了很大部門的體重，利用姿勢的調整也很是便利，膝蓋不會承受體重帶來的沖擊，也不輕易因為姿勢不合錯誤而造當作膝蓋磨損。
三、跑步機和動感單車哪個適百口用
- 1
噪音：
跑步機在利用過程中的噪音不小，除了動彈的馬達和傳送帶之外，還有本身的腳步聲，很輕易吵抵家人或者鄰人。
而動感單車的噪音很小，以這條目莫比動感單車為例，因為它是一條目磁阻動感單車，利用是幾乎沒有聲音。
- 2
占地面積：
市道上跑步機的占地面積一般都在1平米以上。而莫比動感單車的占地面積只有0.6平米。
- 3
外不雅：
一般的活動器材都連結了硬核、粗線條的氣概，外不雅與居家情況不匹配。莫比動感單車的車體布局簡約，灰白配色設計感實足，適合現代氣概的居家情況
注重事項
- 在低強度活動中，動感單車的減肥結果高于跑步機。
- 在高強度活動中，跑步機的減肥結果優于動感單車。
- 發表于 2019-06-13 22:34
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