吃那些食物不容易發胖呢
吃那些食物不輕易發胖呢？
方式/步調
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1.起首這是一個良多人都想知道的謎底，可是總的來說，沒有不發胖的食物，主要的仍是看量。
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2.其次任何食物都是相對健康的，本家兒如果看進食的總量。
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3.相對健康的本家兒食碳水化合物有，玉米，紅薯，米飯，饅頭之類的。
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4.然后相對健康的卵白質食物，本家兒要有瘦牛肉，瘦雞肉還有雞蛋等。
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5.然后要注重的是食物的建造方式，總的來說蒸煮燉要比煎炸來的更健康。
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6.彌補維生素和礦物質的話，需要多吃蔬菜，同時顏色的種類要豐碩起來。
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7.關于健康的飲食量的話，碳水化合物在每公斤4克，卵白質每公斤1.2克。
- 發表于 2019-06-27 23:33
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