增肌和減脂之間有什么區別呢？可以同時進行嗎
增肌和減脂之間有什么區別呢？兩者可以同時進行嗎？
方式/步調
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1.起首增肌是指的增加肌肉，塑造形態，增添力量的代名詞。
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2.而減脂的本家兒如果在指示，減失落多余的脂肪，讓肌肉加倍的較著，身體加倍的健康。
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3.若是想要一個好的身段的話，建議仍是先去增肌，再去減脂。
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4.換句話說，好的身段需要肌肉來支撐的，即使再瘦，沒有好的形態來支撐，也是沒有效的。
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5.若是先去減脂，再去增肌的話，在增肌的過程中，又會增添脂肪。
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6.然后比及增肌竣事之后，還需要減脂，避免削減彎路，仍是建議先增肌再減脂。
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7.增肌話本家兒要以大重量的練習為本家兒，飲食以高卵白為本家兒，減脂的話本家兒要以小重量為本家兒的練習，同時共同有氧活動，節制飲食。
- 發表于 2019-06-27 14:00
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