怎樣午睡更好
良多人城市午睡，那如何午睡更好更健康呢？今天我就來說道說道
方式/步調
- 1
第一就是午睡的時候，不要太長，45分鐘就可以
- 2
再就是吃完飯后不要頓時午睡，最很多多少等半小時
- 3
可以操縱這段時候，做些輕細的勾當，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化接收。
- 4
還有就是不要坐在椅子或沙發長進行午睡
- 5
坐在椅子或沙發上午睡久了大腦就會缺氧，使人發生頭重、乏力、腿軟等不適感受
- 6
建議午睡右側臥位為好，可使心臟承擔減輕，肝臟血流量加大，有利于食物的消化代謝。
- 發表于 2019-08-12 17:04
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