如何提高糖尿病患者運動的積極性

對于沒有活動快樂喜愛的糖尿病病人，知道活動健身的益處，以及活動之初的新穎感，起頭還有可能對峙活動，但一段時候后便會樂趣削弱，就會以各類來由不加入活動，久而久之，便拋卻活動療法。

東西/原料

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1，列出天天活動打算并督促執行，最好把打算寫下來，并放在奪目的處所，天天提醒本身，把活動對糖尿病的益處告訴家人，并把你的活動打算告訴他們，讓他們監視你完當作。
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2，與其他人結當作活動伙伴，若是病人對活動掉去樂趣而欲拋卻時，活動伙伴將會鼓動勉勵患者對峙下去。
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3，各類活動瓜代進行，長時候從事統一種活動，你會感應單調，輕易掉去樂趣，是以，可以選擇你喜好的幾種活動，每周輪流進行。如，每周有兩天慢跑，別的兩天和伴侶一路打網球，乒乓球，其他可以在悠揚的音樂下打太極，做操或者跳舞，禮拜天可以和家人一路散步，購物，做家務。
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4，心猿意馬制切實可行的方針：不要寄但愿在短時候內就可以達到減肥和強壯的目標。最好能擬定一個持久方針，如一年內經由過程活動減肥5kg，但持久方針可能太迷茫，因而還要有一個短期方針，如每周對峙5天等。
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5，予以獎勵：糖尿病患者的家人，在病人對峙一段時候的活動打算后，應該贊揚他（或她），讓他有一種當作就感，同時，敏捷給他小禮品如活動鞋或者活動襪。
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6，為活動前進爾驕傲，在對峙一段時候后，患者的肌肉較強壯，力量較前壯大，并為此而高傲，可增強活動的決定信念。