掉頭發吃什么食物比較好
脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發，因為進入退行期與新進入發展期的毛發不竭處于動態均衡，故能維持正常數目的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因良多。對于持久脫發的來說，吃什么食物對預防脫發很主要。
東西/原料
- 肉類
- 蔬菜
- 海鮮
- 生果
方式/步調
- 1
彌補鐵質的食物。經常脫發的人體內常缺鐵，鐵質豐碩的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、噴鼻蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
- 2
彌補植物卵白的食物。頭發干涸，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
- 3
彌補碘質的食物。頭發的光澤與甲狀腺的感化有關，補碘能加強甲狀腺的排泄功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
- 4
多吃含堿性物質的新穎蔬菜和生果。脫發及頭發變黃的身分之一是因為血液中有酸性毒素，原因是體力和精力過度委靡，持久過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中發生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
- 5
彌補維生素E的食物。維生素E可抵當毛發衰老，促進細胞割裂，使毛發發展。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
- 6
其他食物。多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、噴鼻菜、西蘭花防脫發。
注重事項
- 以上食物要適量食用，不宜貪多
- 盡量做到多種食物均衡搭配
- 發表于 2019-08-19 06:00
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