詠春基本功教程
詠春的基本功是什么呢？大家一起來看看吧！
沖拳
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01
小編在這兒以左拳為例。
首先開馬，呈二字鉗羊馬。
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02
拳心向上，拳頭移至中線。
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03
拳頭旋轉90°，從中線打出，打在咽喉或胸口處。
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04
拳頭按出拳線路收回。
-
05
收拳，呈二字鉗羊馬
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06
沖拳動作要點：
出拳與收拳時，手肘要貼緊身體。
拳頭要旋轉擊出。
拳頭從胸前的中線位置擊出。
打擊的部位要準確。
沖拳易犯錯誤：
手肘不貼身。
出拳時拳頭偏離中線位置。
打擊部位不準確。 - End
撐掌
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01
開馬，呈二字鉗羊馬。
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02
拳心向上，拳頭移至中線。
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03
拳頭旋轉，變化為立掌，向右前方打出，前臂與身體呈45°
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04
旋轉握拳，按出拳路線收回。
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05
收拳，呈二字鉗羊馬。
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06
撐掌動作要點：
出拳與收拳時，手肘要貼緊身體。
拳頭變掌時要旋轉打出。
打出后前臂與身體呈45°，掌心超過身體中線。
撐掌易犯錯誤：
手肘不貼身。
出掌時前臂與身體夾角太小。
出掌時掌心未超過中線。 - End
攤掌
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01
開馬，呈二字鉗羊馬。
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02
掌心向上，掌心移過中線。
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03
前臂微微旋轉，向前向外攤出。
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04
按出掌路線收回。
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05
收拳，呈二字鉗羊馬。
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06
攤掌動作要點：
攤掌與收拳時，手肘要貼緊身體。
出掌時，掌心必須超過身體中線。
掌心過中線后，前臂向前向外攤出。
攤掌易犯錯誤：
出掌時掌心未超過中線。
前臂攤出時沒有沉肘。 - End
膀手
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01
開馬，呈二字鉗羊馬。
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02
拳心向上，拳頭移過中線。
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03
拳頭化掌。
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04
手腕放松，手腕高度不變，將肘部旋轉拋起。
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05
沉肘，收拳。
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06
膀手動作要點：
出拳與收拳時，手肘要貼緊身體。
出拳時拳心要超過身體中線。
膀手時，肘部要旋轉拋起。
手腕要放松，手腕在肘部前方。
膀手易犯錯誤：
出拳時拳心未超過中線。
膀手時聳肩。
膀手時，手腕在肘部后面，過于貼近身體。 - End
- 發表于 2019-10-22 18:00
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- 分類：社會民生
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