雙板滑雪的教程

東西/原料

滑雪東西

方式/步調

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雙板滑雪轉彎的感受可以簡單理解為“單腳”滑雪，若是您兩腳一路使勁那就是錯了，記住山下腳（即外腳）承重，山上腳（即內腳）起個偏向盤的感化。
若是其實不可，沒事可以多用一只腳短暫滑行一下找找感受，轉彎的時辰可以想象當作一只腳刻刃前行（好比右轉就是左腳單腳滑，左轉就是右腳單腳滑）。這樣增強外腿承重的感受。但要注重，良多人有轉彎時辰兩板呈犁式的狀況，這是找不到內腿指導轉彎的感受。因為在轉彎一剎時其實內腿仍是要起感化的，外腿使勁的時辰同時內腿天然伸出形當作板頭差。有些人是完全抬內板，這樣會造當作一些不不變和危險。
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雙板滑雪練的是什么？練的就是雙板一致性，立刃角度一致，板頭板從頭至尾朝標的目的一致（平行），板間距始終一致。做到這些，怎么滑都都雅。
關于轉彎時兩腳一前一后，可以想象像溜冰刀一樣，右轉時辰右腳在前，左轉時左腳要靠前。在前的那只腳要放輕。力量本家兒要在后（也就是外腳、山下腳）腳的內刃上。
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要注重，在走彎的時辰身體要下壓，外腿小腿骨壓頂著雪鞋往前加力，然后快到轉換點的時辰（就是c彎最低點）起頭起身，起身也叫輕身，是讓腳底下輕，便利老外腳釀成新內腳。
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舉例來說，好比您之前是左轉（左轉的意思是圓心在您左側。若是圓心在您右側，固然在標的目的左活動那也是右轉，好比在c彎上半部的時辰），當要起頭右轉的時辰，身體是由左傾轉換為右傾（也就是身體從方向山上要本家兒動方向山下，別害怕，有離心力拽著您摔不了。這個叫做crossover），在中心點（身體和雪板垂直）身體豎直的一剎那，重心要壓在左腳上（之前是壓在右腳），用左腳的內刃扣雪，注重不要往外蹬、這不是搓雪（最好先練練走刃，就是在坡上橫著劃，感觸感染用刃）。
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右腳同時翻刃（之前是內刃也就是左刃刻雪，此刻要翻過來釀成和左腳刻刃偏向一致，也就是標的目的右斜板、用右刃刻雪），同時右腳板從頭至尾輕輕往左側挨近（因為重心在左腳，右腳這會兒是懸浮狀況很輕松）、跟左板連結平行，同時很天然的標的目的前伸出去、板頭在左腳之前一點點（這叫板頭差）。全身跟著板沿一個很天然的s線標的目的右前方滑出去。要有耐煩，要等著把那個弧線舒暢的走完，不要焦急去搓雪。要注重一點，兩個膝蓋萬萬不要粘在一路（這叫k腿，這樣會導致兩腳立刃角度紛歧致），要有意識連結兩個膝蓋間距，良多新手從犁式轉平行輕易k腿，甚至可以過猶不及用羅圈腿的法子或者盡量下蹲的法子打開膝蓋，必然要連結膝蓋間距！！！其實不可，兩膝蓋之間綁兩個娃娃
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若是感受搓雪太嚴重，身體并沒有沿s線偏向前行而是標的目的坡下剎車，最好練練刻雪（就是carving、卡賓），可以在坡上橫著滑（偏向和坡下垂直），踩實山下腳的內刃，讓其在坡上留一條清楚的刻痕（而不是一片搓雪的恍惚陳跡）。
剛起頭操練，在轉彎時辰輕易內八字，注重外腿要用前腳掌使勁，小腿骨去頂雪鞋鞋舌，這樣重心前提、內板比力好收（若是重心靠后輕易內八）。良多人在陡坡上重心不敢前壓，就會卡板從頭至尾更欠好轉彎。在轉過彎的時辰標的目的前伸出內腿，角度大一些，哪怕外八字也不要內八字！這樣過猶不及一下會幫您找到感受，逐漸改正到完全平行。有時辰轉彎內八是輕身不敷造當作的。還有就是剛過切換點的時辰，外腳急于轉彎用力過大，或者是陡坡心里害怕猛用外腳剎車，內腳總跟不上外腳造當作內八字犁式轉彎。可以嘗嘗外腳緩一點轉，多順一會（也就是兩腳在切換點之后不急著轉彎，讓新外腳承重今后再順著往前滑一會，感受已經完全承重了再轉彎）。甚至可以測驗考試練練內腳外刃（這個難度很大，要回到初級道操練），測驗考試讓內腿先指導轉彎的感受，外腿后轉。再就是可能重心沒實時變到下一個圓心（胯和上身仍然方向舊圓心而沒有倒標的目的新圓心），重心在兩板之間就會導致內八。應把兩板算作一板，重心實時變換到外面的圓心處。若是您找不到前腳掌滑雪的感受，就把雪杖放在屁股下面，身體往前壓，滑兩趟就找到了。
END