女生如何練出迷人的腰線
女孩子們對于自身身材曲線要求常常會非常嚴格，很希望自己擁有迷人的腰線，下面就來看看練出迷人腰線的方法吧。
東西/原料
- 瑜伽墊
方式/步調
- 1側臥蚌式，側臥到瑜伽墊上。
- 2用手當枕頭枕在后腦勺。
- 3雙腳并攏，膝蓋往上舉高。
- 4俯臥撐，身體呈跪姿，從側面看肩膀、耳朵、髖、膝在一條直線。
- 5髖挺直俯身曲肘下放。
- 6下放到手臂與背部平行。
- 7曲肘下放，呼氣推起上半身。
- 8總結如下。
- 發表于 2020-02-03 14:00
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