終極燃脂HIIT訓練
健身是當代人非常追崇的一種鍛煉方式，不僅強身健體，而且能減肥塑身，終極燃脂HIIT訓練，大家一起看看吧。
東西/原料
- 健身
方式/步調
- 1高抬腿，前腳掌著地，快速用力瓜代抬腿，手臂快速擺動。
- 2簡略單純波比跳，雙手撐地，雙腿用力標的目的后跳躍伸直。
- 3快速收回，雙手頭上擊掌。
- 4籃球側步，低蹲右跨步，手臂天然彎曲。
- 5然后快速收回，標的目的上跳起進行投籃動作，擺布瓜代進行。
- 6勾腿跳，雙手放在臀部，雙腿在死后進行快速勾腿。
- 發表于 2020-02-04 06:00
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