快速的運球過人,靠的是超強爆發力,啟動速度要快。
可以選擇操練小腿肌肉,這是可以敏捷的過人的關頭
既然是運球過人,就要操練好根基功——運球。
先操練好簡單的,如單手運球,雙手運球。
然后試著加速運球速度。
切記在運球時,要把重心降低,諳練今后就不要去看手下的球。
END再來說幾組過人的體例
1,運球變標的目的,最根基的過人體例。但如果能練得爐火純青,就和過空氣一樣。
指運球行進間的狀況下,兩只手互換控球,可覺得沖破的籌辦動作,是運球隊員操縱俄然改變運球偏向來沖破戍守的一種運球方式。
可以在戍守人員搶球時,進行變標的目的。晃到今后可以進交運球沖破,或者直接投籃。也就是干拔。
2干拔,想要學好干拔,要有較強的投籃能力,以及學會用腰部的力量。也就在戍守人面前直接投籃。若是輕易被蓋帽,可以用后仰。
科比的后仰就很厲害,可以去進修。
3,帶球上籃時的過人技巧——歐洲步。高速帶球跑動過程中,身體標的目的同側的腳進步的偏向移動,而別的一只腳標的目的先前落地的那只腳的反偏向活動,并且是大步變標的目的,然后身體也標的目的另一只腳的偏向移動變標的目的。半斤八兩于在高速中變標的目的,另一只腳落地的同時,上半身完當作變標的目的,以落地的那只腳為支撐腳,發力,起跳,上籃,以避免走步。這個動作就長短常都雅而且適用的歐洲步。
ENDcross over,跨下運球之意。但前提仍是要有諳練的根基功。
胯下運球之后可以選擇直接沖破,或者接一個后撤步。
學會了這些,只要勤加操練,就可以輕松過人了。
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