香蕉的食用效果有哪些
香蕉的食用效果有哪些
東西/原料
- 吃
- 噴鼻蕉
方式/步調
- 1
1.彌補能量
活動員喜好在上場前吃噴鼻蕉，這有助于臨場表示。從營養的角度來闡發，噴鼻蕉的糖分可敏捷轉化為葡萄糖，立即被人體接收，是一種快速的能量來歷
- 2
2.庇護胃黏膜
噴鼻蕉能緩和胃酸的刺激，庇護胃黏膜。
- 3
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有按捺感化，多吃噴鼻蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，天天吃兩條噴鼻蕉，可有用降低10%血壓。
- 4
4.潤腸道
噴鼻蕉內含豐碩的可溶性纖維，也就是果膠，可幫忙消化，調整腸胃機能。
- 5
5.有助于睡眠
噴鼻蕉對掉眠或情感嚴重者也有療效，因為噴鼻蕉包含的卵白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的結果，是以在睡前吃點噴鼻蕉，幾多可起一些鎮靜感化。
END
注重事項
- 飲食有量
- 點贊
- 發表于 2020-02-27 06:00
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