游泳腳抽筋了怎么辦
操作方法
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01
不要恐慌
游泳的時候如果腳抽筋沒辦法動的時候，識水性的人都不會恐慌，因為保持冷靜身體會自然浮在水面上，不會有危險的。
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02
用手劃水
如果是身體上有游泳圈完全不用擔心，只要不沉下去都沒事。如果沒游泳圈那說明自己會游泳，更不用擔心了。保持好均勻的呼吸，身體自然浮在水面上，用手劃水都能走，或者采用仰泳，用手劃水，只是最省體力最輕松的方式，也不需要用腳了。
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03
求救
如果自己有點搞不定，那就大聲呼喊，求救，引起他人注意，讓他人來救你，比如扔游泳圈給你，或者扔繩子，或者用竹竿等拉你上來。
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04
自救
如果你水性夠好，可以采用坐姿狀態，然后深吸一口氣，用手拉住抽筋的那只腳，用力拉伸，這樣會快速緩解抽筋癥狀，然后呼氣再吸氣，循環做。
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05
注意保暖
成功上岸后一定要擦干身體，穿好衣服等，這樣才能保暖，然后按摩抽筋的部位，減輕抽筋的癥狀。
- End
- 發表于 2020-04-30 00:03
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- 分類：社會民生
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