什么是心率監測器(Heart Rate Monitor)？

心率監護儀是一種電子設備，用于在運動過程中監測心率。它由一個剛好位于胸部下方的胸帶和一個腕部裝置組成。胸帶上有一系列電極，用于檢測心電信號，即心臟產生的電信號。這個信號被發送到腕部裝置，佩戴者可以在那里看到它...

心率監護儀是一種電子設備，用于在運動過程中監測心率。它由一個剛好位于胸部下方的胸帶和一個腕部裝置組成。胸帶上有一系列電極，用于檢測心電信號，即心臟產生的電信號。這個信號被發送到腕部裝置，佩戴者可以在那里看到它。

心率監護儀最初是為游泳運動員設計的。
因為心血管健康是實現身體健康的最重要因素之一，所以在鍛煉期間保持最佳心率至關重要。要確定你的有氧訓練脈搏或ATP（你應該鍛煉的速度），首先要確定你的最大心率，基本上是220減去你的最大心率年齡。你的ATP是這個數字的60%。使用心率監視器將幫助你保持在你的有氧訓練區域內，并提高耐力和抵抗力。

心率和血壓通常在醫生辦公室同時進行檢查。
心率監護儀有許多功能。基本型號僅顯示心率，價格約為75美元更昂貴的型號可能會配備一個鬧鐘，用于指示您是否超出了心率范圍、計時器、時鐘、訓練日歷等。有些型號甚至配備了用于減肥或有氧健身的預編程訓練。最先進的心率監視器可以存儲您的訓練信息并將其傳輸到計算機以幫助您你可以記錄你的進度。Polar、Reebok和Lifesource是三大心率監護儀生產商。
最好的心率監護儀是一款用戶友好型的。如果監護儀有很多按鈕，你每次使用時都需要閱讀手冊，你很快就會厭倦的。如果你不能忍受玩微型按鈕的想法，那就買一個心率監測器HEARTalker，一個帶耳機的心率監測器，而不是一個腕部裝置。而不用看屏幕上的數字，你可以按一定的時間間隔聽他們講話。
由澳大利亞物理學家羅伯特特雷芬發明，心率監護儀最初是為游泳運動員設計的，但它已經成為跑步者和有氧教練的標準配置。即使偶爾鍛煉的人也可以從擁有它中受益。

在有氧訓練期間可以使用心率監測器來提高耐力。