什么是紅外線桑拿浴室(IR Sauna)？

紅外線桑拿房與普通桑拿房類似，主要區別在于使用紅外線加熱器作為熱源。紅外線加熱器使用遠紅外線，或類似于太陽提供的能量，但紅外線桑拿房不存在太陽輻射的風險。與傳統桑拿房不同，在傳統桑拿房中，熱量會間接影響身體，紅外...

紅外線桑拿房與普通桑拿房類似，主要區別在于使用紅外線加熱器作為熱源。紅外線加熱器使用遠紅外線，或類似于太陽提供的能量，但紅外線桑拿房不存在太陽輻射的風險。與傳統桑拿房不同，在傳統桑拿房中，熱量會間接影響身體，紅外線能被身體直接吸收，這可能有好處。紅外線桑拿不像傳統桑拿那樣有高溫，所以那些不能接受高溫的人可能會感覺更舒服。雖然使用紅外線桑拿有很多聲稱的好處，有些沒有現成的證據。

桑拿房可能有助于緩解肌肉酸痛。
傳統桑拿房和紅外線桑拿房沒有太大區別-它們都使用熱量人們出汗并被認為是為了促進健康的生活方式。主要的區別在于，紅外線桑拿房使用紅外線加熱器，而不是傳統的加熱器或熱巖石來產生額外的熱量。這些加熱器應該是遠紅外線，或者是在能譜上接近微波的紅外線，因為這被認為是最有益健康的。有些桑拿房使用近紅外或中紅外加熱器，但它們并不被認為是有效的。

有些人認為大量出汗有助于排出體內毒素。
使用傳統桑拿時身體受到熱量和蒸汽的影響，兩者都不被吸收，因此唯一的好處是出汗。使用紅外線桑拿，能量被直接吸收。一些健康專家說，這種吸收有助于修復受損組織，但截至2011年，幾乎沒有確鑿的證據支持這一說法吸收這種能量并不危險，因為與紫外線能量不同，紅外線能量不會對人體產生不利影響。
有些人可能會因為高溫而對使用桑拿感到警惕。如果是這樣，他們可能會考慮使用遠紅外線加熱器的紅外線桑拿。當使用遠紅外線加熱器時，它會加熱身體，但不會加熱空氣這意味著紅外線加熱器在身體升溫時保持涼爽。對于一些敏感的人來說，這可能仍然過于強烈。
雖然使用紅外線桑拿有許多聲稱的好處，但也有一些明確的好處。就像普通桑拿一樣，人們在桑拿時會出汗并燃燒卡路里。血液循環和壓力會隨著溫度的升高而改善。雖然效果很小，但也有新陳代謝的促進作用。

傳統的桑拿可能會比紅外線桑拿溫度高很多。