我的鼠標墊和鍵盤需要手腕支撐嗎(Need a Wrist Rest for my Mouse Pad and Keyboard)？

人體工效學和職業健康專家之間的爭論越來越激烈，人們認為是否需要一個手腕架來安全地執行鍵盤和鼠標操作。一個學派認為，當用戶打字或鼠標時，腕帶確實有助于將手和手腕對齊，而另一個學派則認為，腕帶可以鼓勵用戶放松打字時...

人體工效學和職業健康專家之間的爭論越來越激烈，人們認為是否需要一個手腕架來安全地執行鍵盤和鼠標操作。一個學派認為，當用戶打字或鼠標時，腕帶確實有助于將手和手腕對齊，而另一個學派則認為，腕帶可以鼓勵用戶放松打字時手的位置太多。對那些長時間打字或鼠標的人來說，使用不當的休息不但不能減少腕管損傷的數量和嚴重程度，反而可能會導致更多的重復性應激性損傷（RSI）。

在計算機工作期間，手腕架可能有助于防止手部和手腕部疲勞。
腕部休息，尤其是填充凝膠的，肯定比完全沒有支撐要好。沒有任何形式的支撐，鍵盤或鼠標使用者的手部和手腕部疲勞的時間相對較短，使用者沒有支撐的手腕和下手可能會低于鍵盤的水平面，這是重復打字特別危險的位置，其他部位也為手腕提供了柔軟的緩沖墊，而不是一個無情的桌面表面或根本沒有表面。

不正確使用的腕托可能會對打字延長的人造成重復性壓力傷害一段時間。
然而，使用腕托的主要問題之一是，指的是用戶在打字或鼠標移動時雙手完全休息。正確的打字技巧強調彎曲或拔火罐的重要性，以便手指以向下的角度敲擊按鍵。如果用戶在打字時手腕放在墊子上，手指必須以更高的速度夠到按鍵緊張的角度因此，許多職業健康專家建議在打字和鼠標操作之間只使用鍵盤或鼠標腕托。在主動打字時，用戶的手腕不應接觸鍵盤。

腕管是最常見的辦公室相關傷害。
同樣的原理也適用于鼠標墊架。帶墊的手腕架可能有助于保持手腕與手保持一致，但整個手和手腕需要從用戶的肩膀上作為一個單位移動。僅用手指或手腕輕觸或推動鼠標被視為不適當的鼠標移動形式和可能導致上背部和頸部肌肉發炎。腕管綜合征可能是最常見的辦公室相關損傷，第二大報告的損傷是斜方肌發炎，通常是由不正確的鼠標操作造成的。