止瀉的最佳方法是什么(Best Tips for Diarrhea Relief)？

腹瀉發生在食物過快通過消化道時。它可能有多種原因，但大多數人每年都會有幾次腹瀉。它通常會隨著時間的推移而自行解決。腹瀉的最佳方法包括治療腹瀉的直接問題，如藥物和飲食改變。也有一些簡單的提示可以避免腹瀉，比如...

腹瀉發生在食物過快通過消化道時。它可能有多種原因，但大多數人每年都會有幾次腹瀉。它通常會隨著時間的推移而自行解決。腹瀉的最佳方法包括治療腹瀉的直接問題，如藥物和飲食改變。也有一些簡單的提示可以避免腹瀉引起的問題，比如脫水，以及如何首先避免脫水。

蘋果醬是BRAT飲食的一部分，通常推薦給腹瀉的人。
即使腹瀉會讓人痛苦，它通常是急性腹瀉，嚴重但持續時間短，會在一兩天內消失。首先，最好的步驟可能是服用非處方的抗腹瀉藥物，其中含有洛哌丁胺或水楊酸鉍。然后，采取一些飲食步驟來緩解腹瀉。避免乳制品、高脂肪食品和加糖或人造甜味劑，所有這些都會使腹瀉加重。遵循小雞食譜，吃香蕉、米飯、蘋果醬和烤面包片，或者其他高碳水化合物的全食物，比如烤土豆。

吃營養豐富的食物和大量的液體可以幫助老年人避免腹瀉或其他胃腸道問題。
腹瀉會使身體脫水，所以喝一些多喝水不要過量。水是最好的選擇，但是稀釋的果汁和肉湯也可以忍受。如果可能的話，躺下避免對身體產生額外的要求，遠離酒精和咖啡因

持續兩天以上的腹瀉可能是嚴重疾病的癥狀。
頻繁的腹瀉也可能是由于對某些食物過敏而引起的。如果不定期跟蹤，很難嘗試挑選出對哪些食物或食物敏感。因此，試著記下每頓飯的詳細記錄，同時在同一日記中記錄下幾次腹瀉。如果某種食物和腹瀉之間有聯系，就把它從飲食中剔除。這可能不會立即顯示出結論性的結果，但如果最終發現了真正的食物敏感性，腹瀉也可以得到緩解。

保持食物日記有助于在某些食物和腹瀉之間建立聯系。
腹瀉可由許多微生物引起。經常不煮熟的肉類、家禽和雞蛋會導致腹瀉。為了預防性腹瀉，徹底煮熟肉和蛋，經常清洗新鮮的農產品。病毒可以通過與受感染的人共用食物或器具感染，因此，請使用自己的干凈餐具。進食前洗手，以避免將不健康的有機體轉移到食物中。