什么是自我暗示(Autosuggestion)？

自我暗示是一個過程，在這個過程中，由于個體努力改變心理聯系，潛意識將重復的想法內化。使用自我暗示，人們可以專注于一個信念、一個行動，或者是一種觀點。心理學中的這個概念被用于某些類型的心理治療，也是許多自我改善項目...

自我暗示是一個過程，在這個過程中，由于個體努力改變心理聯系，潛意識將重復的想法內化。使用自我暗示，人們可以專注于一個信念、一個行動，或者是一種觀點。心理學中的這個概念被用于某些類型的心理治療，也是許多自我改善項目的一個組成部分，這些項目聲稱人們可以"更好地思考自己"。這些項目的有效性是一個爭論的問題。一些形式的自我暗示似乎有效果，而另一些人則更不確定。

自動暗示可以幫助一個人提高自尊。
自我暗示的概念產生于19世紀后半葉。研究人員很想知道催眠為什么起作用，以及為什么有些人看起來比另一種理論是自我暗示，即有意識改變或受催眠影響的人更容易受到催眠技術的影響。本質上，人們可以通過內部壓力說服自己的思想接受某件事，而不是受外界影響。

雖然某些形式的自動提示似乎是有效的，另一些人則不然。
自我暗示的一個常見用法是在一個自我完善計劃中，鼓勵人們在睡前讀一段肯定的話，并在睡覺時重復它。其目的是改變大腦中的思維過程，以便某人開始在肯定中體現信息比如"思考并致富"就依賴于自我暗示的思想，認為人們必須改變心態才能積累財富

有些人說祈禱是一種自我暗示。
有些形式的冥想也會利用自我暗示。例如，冥想練習可以包括一種想象自己變重或變輕的練習。在這種情況下，冥想并不會讓人變得更輕更重，但自我暗示會讓人有這種感覺。同樣，冥想練習也可以鼓勵人們做一些事情，比如用自我暗示來感覺更熱、更冷。這些練習可以幫助人們變得更冷靜，一些研究表明，用自我暗示進行冥想對某些人來說是非常有效的。

自動暗示教會個人改變思維過程。
許多自助書籍都關注積極思考的力量，以及人們可以通過自我暗示改變自己的想法積極思考的生活，一種自我暗示的形式。有些人對這樣的計劃做出積極的反應并體驗到好處，無論是因為這些項目中的受益品質還是安慰劑效應。其他人則沒有。這似乎表明，也許有些人比其他人更容易受到自我暗示的影響。