咖啡因和皮質醇之間有什么聯系(Connection Between Caffeine and Cortisol)？

咖啡因和皮質醇之間的聯系是，攝入含咖啡因的飲料或食物會使身體釋放額外的皮質醇。咖啡因作為一種興奮劑，在消費后短時間內促進新陳代謝，這使許多人相信它有助于減肥。皮質醇是一種激素，是人體的一部分對壓力的反應；研究表...

咖啡因和皮質醇之間的聯系是，攝入含咖啡因的飲料或食物會使身體釋放額外的皮質醇。咖啡因作為一種興奮劑，在消費后短時間內促進新陳代謝，這使許多人相信它有助于減肥。皮質醇是一種激素，是人體的一部分對壓力的反應；研究表明，當壓力頻繁出現時，它可能會導致體重增加。一些專家認為，大量攝入咖啡因會導致皮質醇水平升高。根據這個理論，當這種情況發生時，食欲通常會增加，體重增加的趨勢也會增加，特別是通過在腹部儲存多余的脂肪。

一些減肥產品聲稱可以阻止皮質醇在體內的作用當考慮到咖啡因和皮質醇之間的聯系時，最好了解一下人體內每種物質的作用。咖啡因在人體內起到刺激作用，并在短期內促進新陳代謝。這種促進新陳代謝的作用意味著身體燃燒卡路里的速度更快，結果是咖啡因是減肥補充劑中的一種成分。一些專家還建議在鍛煉前飲用含咖啡因的飲料或食物，理論上認為，短暫的新陳代謝促進將有助于個人在運動時燃燒更多的熱量

咖啡因會導致身體釋放額外的皮質醇皮質醇是人體對壓力的反應產生的一種激素，它能提高人的警覺性和思維敏捷性，幫助個人應對壓力。它還可以使身體利用肌肉組織獲取能量，分解肌肉組織以獲得額外的燃料，幫助個人對焦慮做出身體反應皮質醇只是作為一種對壓力的短期反應而活躍在體內，咖啡因和皮質醇之間的關系是，長期食用含咖啡因的食物會導致荷爾蒙在較長時間內升高食欲的增加可能是可的松的副作用。咖啡因和皮質醇的持續存在迫使身體做出反應，就好像它一直處于壓力之下一樣皮質醇使人食欲增加，經常導致暴飲暴食，尤其是不健康的脂肪食物。長期來看，這通常會導致腹部脂肪組織的增加，哪一個地方是最不健康的儲存脂肪的地方，因為它會導致糖尿病和心臟病，也會因骨密度下降而導致早發性骨質疏松癥。

飲用含咖啡因的飲料或食物使身體釋放額外的皮質醇盡管咖啡因常被吹捧為減肥藥，因為它能促進新陳代謝，但過量使用咖啡因實際上會因皮質醇水平升高而導致體重增加。適度攝入咖啡因通常被認為是安全的，通常不會引發這種適得其反的循環。一些減肥配方奶粉也聲稱通過阻止皮質醇的作用，但還需要更多的研究。如果咖啡因和皮質醇持續存在于人體系統中，它們都會影響人體的自然平衡，但適量攝入會對人體有益。

皮質醇升高咖啡因的含量會導致高血壓。

咖啡因作為一種興奮劑，在消費后短時間內促進新陳代謝，這使許多人相信它有助于減肥。