什么是峰值骨量(Peak Bone Mass)？

峰值骨量是一個人在一生中任何時候擁有的最大數量的骨組織。這發生在一個成熟的骨骼中，因為骨量在整個童年、青春期、青少年時期都在發展，甚至在成年早期，大多數人在30歲時達到體重峰值。因為骨骼是人體內最堅硬、最堅固...

峰值骨量是一個人在一生中任何時候擁有的最大數量的骨組織。這發生在一個成熟的骨骼中，因為骨量在整個童年、青春期、青少年時期都在發展，甚至在成年早期，大多數人在30歲時達到體重峰值。因為骨骼是人體內最堅硬、最堅固的物體，許多人忘記了它們是活組織，就像肌肉一樣。與肌肉一樣，骨量會因多種因素而減少

吸煙會增加個人健康水平；就像身體不斷分解舊的肌肉組織產生新的，身體也會不斷地分解骨骼，并用新的組織代替它。因為許多人在一生中都會有幾個健康的高峰期，在這期間他們的肌肉量是一生中最多的，每個人都有一個時期，他們的骨量比以往任何時候或將來都要多，此時他們的骨量達到峰值。

老年人骨折的風險更大，因為他們的骨量經常減少。在這之后，骨量可能會減少為了避免骨頭變脆，骨組織丟失過多，甚至骨質疏松癥，人們必須努力使自己的骨量不至于低于峰值。這可以通過攝入大量的鈣來實現，同時還要確保參加定期的體育活動。與肌肉團不同，在皮膚下面可以清楚地看到，沒有醫療技術是不可能看到骨量的。這是因為腫塊不僅僅與骨骼的大小有關，如果骨頭失去太多的質量，就會導致骨質疏松等病癥在骨量峰值時，骨骼的密度比以往任何時候或將來都要高，盡管骨骼可能在峰值之前多年就已經長大了，它們的內部發育從來沒有停止過，峰值的骨骼和經歷過骨密度下降或骨質疏松癥的骨骼之間的區別是顯而易見的。當骨密度降低或骨質疏松癥開始出現時，骨骼看起來更多孔，而且，以放大的形式，甚至可以像浮石理療可以幫助一些因骨質疏松癥而喪失的力量和骨密度得到恢復女性患骨質疏松癥的風險很高

與骨質疏松癥相關的脆性骨骼可能會導致老年人特別容易跌倒。

可以進行骨密度掃描以確定骨骼的水平密度損失。