什么是相互抑制(Reciprocal Inhibition)？

在心理學中，相互抑制是一種行為療法，在通常會引發不希望的反應的刺激下，反復進行期望的行為反應。例如，對蛇有恐懼癥的患者可能會反復接觸蛇，這種相互抑制療法的理論依據是，只要有足夠的重復，舊的、不受歡迎的反應就可以消除...

在心理學中，相互抑制是一種行為療法，在通常會引發不希望的反應的刺激下，反復進行期望的行為反應。例如，對蛇有恐懼癥的患者可能會反復接觸蛇，這種相互抑制療法的理論依據是，只要有足夠的重復，舊的、不受歡迎的反應就可以消除，新的行為模式可以永久建立起來

在練習放松過程中，當一個人害怕蛇時，反復將其暴露在蛇的存在下，這是一個相互抑制的例子交互抑制心理學已經產生了多種具體的治療方法，包括脫敏療法、斷言療法和回避條件反射。然而，最初的交互抑制心理治療理論是由南非心理學家約瑟夫·沃爾普（Joseph Wolpe）提出的，他于1958年在一篇題為"相互抑制的心理治療"的論文中發表了他的觀點。在這篇開創性的工作中，沃爾普聲稱，通過教病人在逐漸接觸產生焦慮的刺激的過程中放松，可以治療焦慮和恐懼癥

Wolpe通過與患有創傷后應激障礙的士兵合作，發展了他的相互抑制的概念。Wolpe在一系列貓身上的實驗中首次證明了這一概念這個過程的第一步是將貓暴露在一個不愉快的沖擊下，伴隨著一個特定的聲音。經過一些調節之后，貓只會對聲音產生恐懼反應。這是典型的巴甫洛夫條件反射的一個例子。接下來，沃爾普證明，如果他逆轉刺激，恐懼反應可能會逐漸消失，將同樣的聲音與食物的呈現相結合。

交互抑制心理療法可以采用放松技巧和冥想在相互抑制理論中，互惠行為被定義為相互競爭的行為。例如，骨骼肌放松的放松行為被認為是肌肉緊張的"戰斗或逃跑"應激反應的對應。通過在刺激物存在下反復練習期望的行為，刺激的反應被削弱，最終，如果治療成功，不良行為就會消除Wolpe通過與患有創傷后應激障礙的士兵合作，發展了他的想法，并取得了相當大的成功。最初，許多心理治療界對相互抑制理論持懷疑態度，認為這種方法只會導致患者癥狀的替代，而不是一種永久的治療方法。但是，Wolpe的工作形成了一種開創性的心理治療理論，并被廣泛地納入現代行為療法中。

相互抑制有助于創造多種治療方法。