什么是自我按摩(Self Massage)？

如果你很想按摩，但現在又沒有時間和費用，你還是可以通過在自己身上嘗試一些技巧來獲得至少一部分的好處。自我按摩是放松身心、擺脫過度緊張的好方法。自我按摩也可以起到相反的效果，是一種很好的恢復精力的方法上班前或...

如果你很想按摩，但現在又沒有時間和費用，你還是可以通過在自己身上嘗試一些技巧來獲得至少一部分的好處。自我按摩是放松身心、擺脫過度緊張的好方法。自我按摩也可以起到相反的效果，是一種很好的恢復精力的方法上班前或午休時。如果你以前從未嘗試過自我按摩，這里有一些簡單的技巧，你可以馬上開始使用。

薰衣草油可以在按摩中用作減壓劑你可能在不知不覺中嘗試過自我按摩，每次你揉搓肩膀或頸部來緩解緊張，或者每次在長時間的行走或站立后搓腳，你在練習自我按摩。你可以在腳上工作時使用腳霜，或者在肩膀上做輕微的伸展運動。薰衣草油對壓力有很大的作用，可以用在除了臉以外的身體任何部位。使用其他物品可以使自我按摩更進一步。網球可以用來比如按摩腳底，或者，你也可以用鉛筆的橡皮擦頭在你的手或腳的某些部位施加壓力。