健身后哪些事不能干？
健身雖然能強身健體，但是也要科學健身，健身時有很多注意事項，其實健身后也有很多注意事項，那么健身后哪些事不能干？
操作方式
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01
健死后頓時沖澡是不準確的做法，就算留再多汗水也不要頓時洗澡，那樣不僅會頭痛，全身也會無力。準確的做法應該是一個小時后再洗澡。
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02
健死后再喝也不要喝年夜量的水，尤其是冷水，會引起腸胃不舒暢，導致肚子痛。腸胃欠好的人還會拉肚子。所以活動后不要頓時喝冷水。
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03
健死后再累也不要頓時坐下來歇息，尤其是以前經常不做活動的人，會導致肌肉酸痛，先慢走直到呼吸和心跳都不變下來再歇息。
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04
健死后再餓也不要頓時吃工具，頓時吃工具會加重胃部的承擔，影響消化，對腸胃欠好。
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05
健死后不要吃糖等甜食，活動后吃甜食會讓人感應很委靡，影響食欲，吃什么都沒胃口。
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06
健死后不要頓時抽煙，人在活動時呼吸和心跳城市加速，健身完后也沒有頓時恢復正常，這個時辰若是抽煙，會加倍悲傷肺。
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07
健死后也不要頓時喝年夜量的酒，健死后人身體各個機能都沒有完全恢復不變，喝酒后酒精進入血液更快，對肝和胃危險尤其年夜。
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08
健死后再熱也不要把空調打開，活動后人體毛孔是張開的，若是頓時開空調，會讓毛孔頓時閉合，汗水排不出去，從而激發傷風和腹瀉。
- End
- 發表于 2017-10-26 00:00
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- 分類：運動戶外
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