什么是蓮花禪定(Lotus Meditation)？
蓮花禪定是一種冥想的形式，專為讓個人在個人生活中上升到新的高度而設計。冥想的技巧是以蓮花從泥濘的地面上逃脫，浮在水面上的方式為基礎的，心也可以這樣做，從過去和現在的煩惱中解脫出來，但是由于身體的位置，蓮花冥想并不...
蓮花禪定是一種冥想的形式，專為讓個人在個人生活中上升到新的高度而設計。冥想的技巧是以蓮花從泥濘的地面上逃脫，浮在水面上的方式為基礎的，心也可以這樣做，從過去和現在的煩惱中解脫出來，但是由于身體的位置，蓮花冥想并不適合每個人，因為它對身體很困難，需要腿部、膝蓋和腳踝有很大的靈活性
蓮花禪修時，心可以掙脫束縛，超越過去和現在的煩惱，蓮花的姿勢就像蓮花，雙腿交叉，骨盆微微抬起，雙膝著地在地上，身體被鎖定在一個安全的位置。學習蓮花冥想的人通常是坐在墊子上練習，但是一旦掌握了，這個姿勢就可以不用任何支撐物來完成。為了進入蓮花姿勢，雙腿一次交叉一個，雙腳放在對側的大腿和腳底上雙腳朝上，雙手放松，可以輕松地放在膝蓋上。
蓮花冥想的姿勢是為了模仿蓮花而設計的蓮花禪定姿勢基本上有兩種，即半蓮花和全蓮花。半蓮花適合初學者，因為它只要求一條腿交叉；全蓮花姿勢要求雙腿交叉，適合已掌握半蓮花或高度靈活的人身體的位置和蓮花一樣，心也和蓮花一樣，從骯臟的泥濘上升到清水的頂端，改變了環境，同樣，在冥想的時候，心靈也會意識到它所處的麻煩環境，當它上升到一個新的高度時，它從過去的煩惱中被洗刷干凈，并被允許設想一個干凈而光明的未來蓮花冥想的一些身體好處是增加膝蓋和腳踝的柔韌性。它還可以幫助減緩呼吸，放松肌肉，降低高血壓。然而，如果身體沒有做好準備，練習蓮花冥想可能會很危險會對膝蓋和下背部造成傷害。如果在治療過程中出現任何疼痛，應立即停止蓮花冥想。
蓮花禪修時，心可以掙脫束縛，超越過去和現在的煩惱，蓮花的姿勢就像蓮花，雙腿交叉，骨盆微微抬起，雙膝著地在地上，身體被鎖定在一個安全的位置。學習蓮花冥想的人通常是坐在墊子上練習，但是一旦掌握了，這個姿勢就可以不用任何支撐物來完成。為了進入蓮花姿勢，雙腿一次交叉一個，雙腳放在對側的大腿和腳底上雙腳朝上，雙手放松，可以輕松地放在膝蓋上。蓮花冥想的姿勢是為了模仿蓮花而設計的蓮花禪定姿勢基本上有兩種，即半蓮花和全蓮花。半蓮花適合初學者，因為它只要求一條腿交叉；全蓮花姿勢要求雙腿交叉，適合已掌握半蓮花或高度靈活的人身體的位置和蓮花一樣，心也和蓮花一樣，從骯臟的泥濘上升到清水的頂端，改變了環境，同樣，在冥想的時候，心靈也會意識到它所處的麻煩環境，當它上升到一個新的高度時，它從過去的煩惱中被洗刷干凈，并被允許設想一個干凈而光明的未來蓮花冥想的一些身體好處是增加膝蓋和腳踝的柔韌性。它還可以幫助減緩呼吸，放松肌肉，降低高血壓。然而，如果身體沒有做好準備，練習蓮花冥想可能會很危險會對膝蓋和下背部造成傷害。如果在治療過程中出現任何疼痛，應立即停止蓮花冥想。
- 發表于 2020-08-09 10:16
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- 分類：醫療衛生
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