害怕被拒絕有多普遍(Fear of Rejection)？
一些專家認為，在社會生活中，對排斥的恐懼是一個非常普遍的問題，這種恐懼在社會生活中并不常見，這是一種根深蒂固的恐懼，這種恐懼在社會生活中并不常見，從這個意義上說，它可能和對危險動物的恐懼一樣，都是一種原始的恐懼。在原...
一些專家認為，在社會生活中，對排斥的恐懼是一個非常普遍的問題，這種恐懼在社會生活中并不常見，這是一種根深蒂固的恐懼，這種恐懼在社會生活中并不常見，從這個意義上說，它可能和對危險動物的恐懼一樣，都是一種原始的恐懼。在原始時代被拒絕可能會對一個人的地位造成毀滅性的破壞，在這種環境下，這可能是潛在的危險。這種危險可能造成了進化壓力，促使人們產生一種天生的排斥恐懼害怕被拒絕是青少年普遍的行為動機被拒絕似乎令人難以置信地令人畏懼面對拒絕幾乎和面對身體危險一樣可怕。在這種情況下，人們很難客觀地看待拒絕，而且他們往往缺乏正確看待問題的能力。對于處于這種情況下的人來說，讓其他人概述一下一個潛在的被拒絕的真正可能的后果，這樣就可以把它們與人們想象中的災難性的、最壞的情況相比較，這有時可以幫助人們避免被他們的恐懼所凍結
害怕被拒絕的人可能會留在家里，過著內向的生活當人們害怕被拒絕時，它有時會使他們看起來不那么自信，正因為如此，這種恐懼實際上會產生自我實現的結果。有些人發現，一旦他們意識到自己的恐懼實際上增加了被拒絕的機會，那么面對拒絕就更容易了，他們的拒絕率通常會顯著下降，這也會自我強化，就像恐懼自我實現一樣。
害怕被拒絕會讓人顯得不那么自信對一些人來說，視覺化可能是處理排斥反應的一個有用的策略。有很多練習是圍繞這種療法而建立的，其中大多數都涉及到想象一種情況，在這種情況下，害怕被拒絕通常會突然出現。患者會集中精力想象自己克服恐懼并獲得積極的結果。通過反復使用，這種療法可以逐漸減少一個人在日常生活中的恐懼在某些情況下，認知行為療法（CBT）有助于減輕患者對排斥反應的恐懼對有些人來說，另一個有用的策略是停止思考被拒絕的后果，把注意力放在接受的可能回報上，這是扭轉局面的一個有用的方法。有時，它可以讓他們從不同的角度看待事情，同時讓他們更好地理解拒絕可能會阻礙他們前進的方式。有些人發現每天鍛煉有助于改善他們的焦慮癥。大多數人在生活中的某個時候都會害怕被拒絕。
害怕被拒絕的人可能會留在家里，過著內向的生活當人們害怕被拒絕時，它有時會使他們看起來不那么自信，正因為如此，這種恐懼實際上會產生自我實現的結果。有些人發現，一旦他們意識到自己的恐懼實際上增加了被拒絕的機會，那么面對拒絕就更容易了，他們的拒絕率通常會顯著下降，這也會自我強化，就像恐懼自我實現一樣。害怕被拒絕會讓人顯得不那么自信對一些人來說，視覺化可能是處理排斥反應的一個有用的策略。有很多練習是圍繞這種療法而建立的，其中大多數都涉及到想象一種情況，在這種情況下，害怕被拒絕通常會突然出現。患者會集中精力想象自己克服恐懼并獲得積極的結果。通過反復使用，這種療法可以逐漸減少一個人在日常生活中的恐懼在某些情況下，認知行為療法（CBT）有助于減輕患者對排斥反應的恐懼對有些人來說，另一個有用的策略是停止思考被拒絕的后果，把注意力放在接受的可能回報上，這是扭轉局面的一個有用的方法。有時，它可以讓他們從不同的角度看待事情，同時讓他們更好地理解拒絕可能會阻礙他們前進的方式。有些人發現每天鍛煉有助于改善他們的焦慮癥。大多數人在生活中的某個時候都會害怕被拒絕。
- 發表于 2020-08-09 12:41
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- 分類：醫療衛生
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