什么原因導致體重增加(What Causes Weight Gain During a Period)？

一段時間內體重增加的原因很可能與水潴留和不正常的食物渴求有關。并非所有的女性在月經前和月經期間都會遇到這些問題，但大多數女性可能會這樣做。水潴留和食物渴求往往在女性月經來潮前一周左右就開始了。盡管許多女...

一段時間內體重增加的原因很可能與水潴留和不正常的食物渴求有關。并非所有的女性在月經前和月經期間都會遇到這些問題，但大多數女性可能會這樣做。水潴留和食物渴求往往在女性月經來潮前一周左右就開始了。盡管許多女性抱怨說，在經期內，這些事情會導致體重增加，大多數人在月經周期前和月經期間體重增加不超過5磅（2.27公斤）。一旦女性月經結束，體重就會迅速減輕。

腹脹是一種常見的月經癥狀水潴留是月經前后體重增加的一個常見原因。在某些情況下，月經開始時，水潴留就停止了，但對一些女性來說，這一直是一個問題，直到月經結束。水潴留往往會讓許多女性在每月月經周期前后感到臃腫和不舒服，還有一些事情會讓情況變得更糟。大多數保健專家建議在月經前和月經期間遠離含鹽食物，因為鹽會使身體保留更多的水分。攝入過量的咖啡因和酒精也可能使水分潴留更嚴重

月經期間液體滯留會導致體重增加對食物的渴求是另一個可能導致一段時間內體重增加的因素。有很多女性聲稱對甜味、咸味有強烈的渴望，在經期前和經期內吃高脂肪食物。有證據表明，在經期前后，女性的新陳代謝可能會加快5-10%。如果出現這種情況，新陳代謝會有輕微的增加，可能有助于抵消因對高熱量食物的渴望而增加的任何多余體重。

一段時間內體重增加很少成為長期問題月經期間體重增加幾乎不會成為一個長期的問題。大多數婦女在月經期間體重增加一點點，一旦月經結束，很可能就會減掉。大多數醫療保健專業人士建議患有過度肥胖的婦女在月經期間，為了保持身體健康和進行一些運動來抵消這些癥狀，會有一些非處方的經前綜合癥藥物，可能對處理月經問題有很大幫助

在一段時間內攝入大量鹽會導致水分潴留在女性經期，沉溺于巧克力來滿足欲望可能會導致體重增加。

水分增加可能是經前綜合癥和月經的癥狀。