最好的治療方法是什么(Best Bloating Remedies)？

最好的腹脹治療方法通常集中在食物和液體攝入的即時變化上，目的是盡快減輕腹部壓力。在大多數地方，喝大量的水和吃高纖維的食物是兩個最好的建議。有時吃少量的食物也可以緩解腹脹，吃得慢一點，經常鍛煉，尤其是剛吃完飯后。...

最好的腹脹治療方法通常集中在食物和液體攝入的即時變化上，目的是盡快減輕腹部壓力。在大多數地方，喝大量的水和吃高纖維的食物是兩個最好的建議。有時吃少量的食物也可以緩解腹脹，吃得慢一點，經常鍛煉，尤其是剛吃完飯后。為了治療經常性或慢性腹脹，如女性月經周期，醫生可能會開一些激素類藥物或大劑量的鈣補充劑。大多數情況下，偶爾的腹脹是不用擔心的。如果它引起疼痛，干擾了一個人的生活方式，或者盡管飲食和生活方式發生了變化，但似乎持續存在，那么可能需要進行醫學評估。在極少數情況下，腹脹可能是其他更嚴重問題的癥狀，而且這些問題越早得到診斷和治療更好。

梅干有助于減少腹脹。一般了解情況腹脹通常被認為是腹部和胃的疼痛性腫脹，雖然大部分問題都集中在腸道和消化道，但它通常發生在空氣被困，消化和加工食物周圍的壓力增大時。許多人會因為壓力、焦慮、便秘、不良飲食習慣或甚至未確診的食物過敏而出現腹脹了解腹脹的根本原因通常有助于治療和避免腹脹，更普遍地對飲食和生活方式進行某些改變通常有助于緩解腹脹把注意力放在液體上最簡單的治療方法之一就是增加液體的攝入量。脫水會讓身體保持水分，從而導致腹脹水。每天至少喝八杯水可以沖洗身體系統，幫助緩解不舒服的癥狀。含有甘菊、生姜、薄荷或羅勒的花草茶也可以作為極好的治療腹脹的藥物，因為它們含有天然的愈合作用。或者，在這方面，每天早晨將丁香油或桉樹油與一杯水混合并飲用該溶液也可能有幫助。

飲用碳酸飲料可能會導致腹脹然而，并不是所有的液體都有助于防止腹脹。大多數專家建議避免飲用碳酸飲料，因為碳酸飲料會加重氣體和腸道壓力。通常也建議限制咖啡因和酒精的攝入，因為這些和其他刺激物會加重腸道問題和刺激

腹脹是指腹部有緊繃感。飲食改變是另一個重要建議以飲食變化為中心。通常建議患者清點所吃的食物，然后排除那些可能有問題的食物。富含脂肪的食物通常是首要目標。這些食物會導致胃脹，需要很長時間才能消化，使胃飽足，不舒服的感覺。限制脂肪的同時增加蛋白質和碳水化合物的消化速度可能會有幫助。

洋甘菊茶可以緩解胃病和緩解胃脹一些通常被認為是健康的食物也會自然引起脹大，這通常意味著這些食物也應該避免。常見的例子包括花椰菜、卷心菜、抱子甘藍、胡蘿卜、李子和杏子羅勒有時用來緩解腹脹。豆子和小扁豆也有問題，因為它們含有一種叫做低聚糖的糖，很難消化同樣，山梨醇和果糖等甜味劑也會使消化過程復雜化，它們主要存在于加工食品中，通常人們最好完全避免食用它們。

菜花之類的食物會導致腹脹鍛煉的廣泛好處另一個策略是改變飲食習慣，因為不良的飲食習慣往往會導致腹脹。少吃，慢慢吃，可能有助于促進消化。同樣，有規律地進行輕度到中度的運動也會有幫助。這可以是飯后在街區散步，或者每天慢跑一次。運動可以擴張血管，增加輸送到腎臟的液體量，并將其排出體外。大多數專家說，有規律、適度的運動，每周進行三次，每次至少30分鐘，可以幫助身體釋放多余的水分，從而導致腹脹，并有助于整體健康。月經期間的特殊關注女性常因月經而脹氣，與男性或兒童相比，需要不同的脹氣療法，消化速度慢，同時導致水分潴留。醫生經常建議每天服用1000毫克的鈣來幫助緩解癥狀何時尋求幫助有時慢性腹脹可能是一種更嚴重的疾病的癥狀。如果常規的家庭治療不能緩解腹脹癥狀，最好咨詢醫生。慢性腹脹可能表明有諸如腸阻塞可能需要手術，或者至少需要更積極的護理。

吃太多鹽會導致腹脹。