避免電腦眼睛疲勞的最佳方法是什么(Best Ways to Avoid Computer Eye Fatigue)？

當一個人長時間盯著電腦屏幕看，眼睛的肌肉會緊張，這會使人感到疲倦、干燥、發癢，甚至有些疼痛。為了避免電腦眼疲勞，一個人可以在整個工作日中進行幾次調節，并采取一些簡單的步驟，讓肌肉進入眼睛放松。一種方法是停止每小時...

當一個人長時間盯著電腦屏幕看，眼睛的肌肉會緊張，這會使人感到疲倦、干燥、發癢，甚至有些疼痛。為了避免電腦眼疲勞，一個人可以在整個工作日中進行幾次調節，并采取一些簡單的步驟，讓肌肉進入眼睛放松。一種方法是停止每小時看屏幕幾分鐘，看看遠處的物體——也許是窗外，或者是大廳里的一個物體。這樣可以使肌肉放松，眼睛集中在不同距離的物體上

幫助用戶集中注意力在屏幕上的眼鏡可能有助于防止計算機眼睛疲勞。坐在辦公桌旁時的自我定位方式會影響到計算機眼睛經常會疲勞。如果眼睛必須上下看屏幕，眼睛就更容易疲勞，因此會變得疲勞。要解決這個問題，請嘗試調整計算機顯示器的高度，使其與眼睛幾乎齊平。這是測試顯示器位置是否會引起計算機眼睛的好方法疲勞是看屏幕，閉上眼睛幾秒鐘，眼睛閉上，眼睛直視前方，然后睜開眼睛。注意眼睛睜開時的固定位置；這是計算機顯示器的中心位置。可以對顯示器、電腦桌進行調整，甚至坐在椅子上

往窗外看有助于防止電腦眼睛疲勞。眼睛集中在一個地方和一個方向的時間越長，電腦眼睛疲勞的可能性就越大。每看電腦屏幕三到五分鐘，你就應該把視線從離眼睛近或更遠的物體上移開。這樣可以使眼睛的肌肉放松，并防止眼睛因緊張而繃緊。向左看、向右看、上下看，這也有助于減輕眼睛的壓力。當人們盯著屏幕看太久時，往往會避免眨眼，因此應該確保正常眨眼，以防止干燥和其他問題。