什么是禪修(Zazen Meditation)？

禪宗禪修是禪宗佛教徒的一種修行，其目的是使身心平靜下來，以便接近靜坐狀態，或者說是覺悟。它是禪宗修行的一個組成部分。禪是靜坐，眼睛半閉，深呼吸。有幾種不同的傳統姿勢可以假設為禪禪禪，而那些新來練習的人可以通過集中...

禪宗禪修是禪宗佛教徒的一種修行，其目的是使身心平靜下來，以便接近靜坐狀態，或者說是覺悟。它是禪宗修行的一個組成部分。禪是靜坐，眼睛半閉，深呼吸。有幾種不同的傳統姿勢可以假設為禪禪禪，而那些新來練習的人可以通過集中練習來培養平靜。

蓮花的姿勢設計成模仿蓮花的形狀禪修是在名為禪多的禪修中心集體進行的。冥想練習由導師或上師指導，它經常與步行冥想交替進行。禪宗修行更高的人可以自己修行禪修。

禪修是進行的閉眼靜坐，禪修時，人們雙臂雙腿交叉，脊椎挺直，眼睛既不能完全睜開，也不能完全閉上，吸氣至腹部中央，傳統上坐在墊子或墊子上，但也可以使用椅子。傳統的禪坐姿勢包括跪著、盤腿坐、蓮花式和半蓮花式蓮花式時，兩腿交叉在前面，每只腳放在對側大腿上方，腳底朝向天花板，只有一只腳放在對側的大腿上。對于那些沒有足夠的靈活性來舒舒服服地執行全蓮花的人，建議采用半蓮花姿勢。在進行禪時，雙手合攏在腹部，形成一種簡單的摩陀，這是一種精神上的象征性手勢禪修的目的是為了讓心靈和身體完全平靜和平靜，以便發展洞察力。對于一些禪宗佛教徒來說，禪禪冥想只是安靜地坐在意識到當下的狀態，一種叫做"靜觀"的狀態。其他人則用方法來培養安靜，包括集中注意力和一種叫做"公道"的練習。一些修行者用這些方法來成長，使自己能夠表演釋迦牟尼。koan是冥想一個無法理解的簡短問題或故事的練習通過理性思考，比如著名的"一只手拍手的聲音是什么？"禪修修行者專注于一個完整的禪修過程，它的目的是激發智慧過程之外的直覺和理解力。

發表于 2020-08-13 03:57
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分類：醫療衛生

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