身體包裹對減肥有多有效(Effective Is a Body Wrap for Weight Loss)？

身體包裹并不是一種有效的減肥方法。它有時是一種有效的放松或保濕的方法，但是沒有證據表明用塑料包裹身體有減肥的作用。減肥或排毒的身體包裹可能不起作用，但專家承認，包扎可以讓人看起來更瘦，或者至少可以讓人感覺瘦一...

身體包裹并不是一種有效的減肥方法。它有時是一種有效的放松或保濕的方法，但是沒有證據表明用塑料包裹身體有減肥的作用。減肥或排毒的身體包裹可能不起作用，但專家承認，包扎可以讓人看起來更瘦，或者至少可以讓人感覺瘦一兩天。任何減肥都是巧合，也可能是水的重量減少，這是暫時現象。一些溫泉療養院還聲稱，身體包裹可以通過去除雜質來"排毒"，但這也是錯誤的

一些溫泉療養院可能聲稱身體中的毒素會阻止體重下降。最好的減肥方法通常是運動和健康飲食節食。那些做廣告的水療中心對身體包裹減肥的真正效果是錯誤的。專家們說，身體包裹減肥的效果最多可以持續兩天。減肥效果在特殊場合很好，比如婚禮，感覺最好的時候很好

早餐吃得多、喝水多的人可能會注意到體重略有增加即使是輕微的體重減輕后，身體包裹是達到健康體重的有效方法這種減肥通常純屬巧合。人體的平均體重很難穩定，因為它會因所含食物和水的多少而波動。例如，如果一個人不吃早餐，在午餐前體重增加，體重通常會減輕。同樣，吃大量早餐和大量喝水的人可能會注意到輕微的體重增加。

減少熱量攝入是一種行之有效的減肥方法另一個關于身體包裹物的誤導性說法是，它們會從身體中吸收毒素。一些溫泉浴場聲稱，這些毒素可以防止體重下降，或者毒素本身重量很大，顧客通過去除這些毒素而受益。其他溫泉療養院則聲稱毒素是由于無法解釋的疲勞造成的，精神迷霧，或其他不容易解釋的健康問題，尤其是在沒有看醫生的情況下。另一方面，許多醫生說，沒有證據表明減肥用的身體包裹可以清除體內的毒素。事實上，通常不清楚什么樣的毒素被清除了，它們來自何處

減肥者安全、漸進地減肥很重要，尤其是在體重大量下降的情況下

適當的心血管運動對于想要永遠減掉體重的人來說是必不可少的。

對于那些有能力的人來說，輕量級的普拉提或瑜珈可能比使用身體包裹更能讓你的胃更健康。

使用裹身衣后出現輕微的體重減輕會助長錯誤的觀念有效的。