如何預防頭皮屑(Prevent Dandruff)？

頭皮屑，也被稱為脂溢性皮炎或脂溢性濕疹，主要是一種有多種疑似誘因的皮膚病，包括一種叫做糠秕馬拉色菌的真菌，對護發產品過敏，飲食中缺乏復合維生素B，防止頭皮屑產生的最好方法是在頭皮開始脫落白色粉狀干燥皮膚之前，主動解...

頭皮屑，也被稱為脂溢性皮炎或脂溢性濕疹，主要是一種有多種疑似誘因的皮膚病，包括一種叫做糠秕馬拉色菌的真菌，對護發產品過敏，飲食中缺乏復合維生素B，防止頭皮屑產生的最好方法是在頭皮開始脫落白色粉狀干燥皮膚之前，主動解決一些或所有這些問題。雖然這些受損皮膚的薄片不會傳染，它們可能非常難看，可能表明一個人有不良的美容習慣或個人衛生習慣。

使用鴯鹋油，然后用酸橙汁沖洗是去除頭皮屑的一種家庭療法預防頭皮屑的一個方法是改善飲食習慣。糠秕馬拉色菌（Malassezia furfur）往往以每個人皮膚上的脂肪或油脂沉積為食。如果飲食中沒有提供足夠健康的歐米伽-3脂肪酸或復合維生素B，則可能會會導致真菌偏愛的皮膚油脂分泌量增加。被糠秕馬拉色菌破壞的皮膚細胞最終會從頭皮上脫落，并以頭皮屑的形式滯留在毛囊之間。更均衡的飲食應該有助于減少排泄到頭皮上的不健康油脂的水平

在洗發水之間涂抹稀釋醋有助于減少頭皮屑另一種預防頭皮屑的內在方法是通過壓力管理。生活壓力大的人往往傾向于飲食不好或不足，這反過來又會使皮膚容易患皮炎、濕疹或真菌生長。白天減輕壓力，晚上睡得更長，一個人首先可以幫助防止頭皮屑的形成。

一種預防頭皮屑的家庭療法是用碎葫蘆巴籽做成糊狀物也有一些防止頭皮屑的外部方法。一些家庭療法建議在使用洗發水之前，在頭皮上涂抹一把食鹽，并徹底沖洗干凈。另一種方法是將胡蘆巴籽碾成粉末，將藥粉與水混合成糊狀，然后涂在頭皮上，讓其在沖洗前保持至少30分鐘不受干擾。這些藥物可能有助于使頭皮外層或表皮不適合真菌生長

有些洗發水含有治療頭皮屑的成分其他一些去除或預防頭皮屑的家庭療法包括使用鴯鹋油，最后用酸橙汁沖洗，或者在洗發水之間在頭發和頭皮上涂抹稀釋的蘋果醋溶液。一天幾次刷洗或梳理頭發也有助于重新分配頭發中的天然油脂，并減少產生頭皮屑的機會。頭發過油的人應該多洗頭，尤其是含有干燥劑的洗發水，如茶樹油。

用食鹽擦頭皮有助于消除頭皮屑也有可能產生過敏反應或對商用護發產品產生過敏反應，從而引發與真菌感染相同的皮膚片狀癥狀。預防頭皮屑的一種方法是減少使用某些可能刺激頭皮的護發產品多曬太陽可能有助于預防頭皮屑，但過度暴露于這些元素也會引發頭皮屑或使頭皮屑惡化，當遇到頭皮屑問題時，不妨改用藥物去屑洗發水，有系統地淘汰其他護發產品，直到問題自行解決

減少壓力有助于預防頭皮屑

頭皮上可見的白色干死皮片是頭皮屑的標志。