什么是熱石按摩(Hot Stone Massage)？

熱石按摩是一種相對較新的按摩技術，由亞利桑那州圖森市居民瑪麗·漢尼根（Mary Hannigan）于20世紀90年代初發明，它采用了瑞典經典按摩的基本原理和動作，但利用熱石頭幫助放松肌肉，獲得深度按摩，直接施加的壓力較小熱石按摩可...

熱石按摩是一種相對較新的按摩技術，由亞利桑那州圖森市居民瑪麗·漢尼根（Mary Hannigan）于20世紀90年代初發明，它采用了瑞典經典按摩的基本原理和動作，但利用熱石頭幫助放松肌肉，獲得深度按摩，直接施加的壓力較小

熱石按摩可用于手掌和手部。瑞典按摩的特點包括：，很長的一段時間，有很深的壓力，目的是幫助全身循環。熱石按摩利用這些相同的長劃，但不是用手，而是握著特別加熱的石頭來將熱量傳遞給接受者

熱石按摩已在高端健身俱樂部和日間溫泉療養中心流行起來。按摩中使用的石頭通常是圓形的，柔軟的玄武巖河巖石，加熱到120到150華氏度（50-65攝氏度）之間。這些巖石的大小可能不同，從小卵石到大而重的巖石。練習者可以在按摩中積極利用巖石，當巖石變冷時就把它們關掉。它們還可以把石頭放在接受者的身體上，使熱量更深層次地工作，壓力得以持續和直接。巖石通常是這樣沿著脊柱或手掌使用的熱石按摩也可以利用冷結石-使這個名字有點誤稱。這通常是在肌肉有嚴重炎癥的情況下進行的。在這種情況下，使用的石頭通常是大理石，因為它們能很好地保持寒冷。通常熱和冷的石頭將一起使用，以刺激淋巴流動和移動廢物通過用這種技術，熱結石使血管擴張，推動血液流動，而冷結石使血管收縮，有助于抽血，并刺激免疫系統按摩是需要瑞典傳統按摩的深層次工作，但又不喜歡使用強壓的人的理想選擇。這種按摩可以對肌肉產生同樣的效果，放松肌肉，刺激血液流動，雖然仍然有一個非常輕的接觸。熟練的實踐者不需要太多的壓力就可以產生深遠的影響-要提防非熟練的實踐者，他們可能覺得需要使用傳統的瑞典硬技術按摩，熱石按摩往往要貴一些。顯然，所涉及的準備工作比瑞典傳統的技術要大得多——石頭必須在手邊，并且必須在按摩前加熱。這種訓練也比傳統的瑞典按摩要少，一次熱石按摩的價格在50美元到200美元之間，一個小時到一個半小時的療程

熱石按摩有助于減輕肌肉疼痛。