5個經典動作輕松打造完美胸肌
想擁有結實性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，下面給大家推薦5個經典練胸肌的動作吧！
操作方式
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01
平板啞鈴飛鳥 熬煉部位：胸年夜肌外側 健身功能：很好地熬煉胸部的肌肉，可以讓胸年夜肌變得加倍健壯、有力，能刺激胸部肌肉的發展
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02
拉力器十字夾胸 熬煉部位：下部胸年夜肌，中部胸肌
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03
蝴蝶機飛鳥 熬煉部位：胸肌中縫
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04
下斜啞鈴臥推 熬煉部位：下部胸年夜肌。
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05
雙杠臂屈伸 熬煉部位：下胸部
- End
- 發表于 2018-01-19 00:00
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- 分類：運動戶外
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