練瑜伽有哪些好處和壞處
瑜伽是目前流行的室內健身方式，各種瑜伽培訓的宣傳也是日新月異，但是練習瑜伽有好處也有壞處。
操作方式
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01
練瑜伽的益處，能幫忙練習者釋放壓力，緩解身心，而且能促進人體血液輪回，出格是工作勞頓時，練一會瑜伽能消弭委靡和緊繃感；
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02
形體的塑造，這可能是女性喜愛瑜伽的一個本家兒要原因，多練瑜伽能有S型曲線，使女性身段變得很好；
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03
壞處就是，若是以前沒有做過拉伸等動作，初度練瑜伽很有可能造當作毀傷，這點需要注重，剛起頭不要本身一小我練習；
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04
一些高難度的瑜伽動作，不建議進修，很有可能會軟骨磨損，造當作無法估量的變亂，恰當的操練才有益于身體健康；
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- 發表于 2018-01-19 00:00
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- 分類：運動戶外
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