米樂
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操作方法
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01
第一步：首先兩腳與肩同寬站立，一只腳腳尖踮起，另一只腳向后滑行，同時踮起的腳尖用力幫助另一只腳后推直至這只腳腳掌觸地。
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02
第二步：換腳重新重復上步動作，即第一輪踮起的腳向后推著滑行，而第一輪推著滑行的腳腳尖踮起。
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03
第三步：雙腳保持外八與肩同寬站立，一只腳尖踮起，另一只腳像這只腳的方向滑行，同時踮起的腳尖用力幫助后推，隨后雙腳換成內八重復上述動作。
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04
第四步：一直重復上面的各個動作，跳的時候保持身體平衡和動作的連貫性，多跳幾遍就可以熟悉掌握了。
- End
- 發表于 2018-01-20 00:00
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- 分類：社會民生
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