如何鏟土最好的提示是什么(Best Tips for to Shovel)？

鏟土是一種古老的挖掘方法，在過去幾千年的文明發展中還沒有太大的發展。如今，普通的手鏟仍然是一種基本的、原始的但有效的設計。由于鏟土通常需要反復移動，并將雪、礫石或泥土等材料從一個地方轉移到另一個地方，所以鏟土...

鏟土是一種古老的挖掘方法，在過去幾千年的文明發展中還沒有太大的發展。如今，普通的手鏟仍然是一種基本的、原始的但有效的設計。由于鏟土通常需要反復移動，并將雪、礫石或泥土等材料從一個地方轉移到另一個地方，所以鏟土就是這樣重要的是要學會如何正確鏟雪以避免受傷或拉傷。

有心臟病病史的人不應鏟雪。當學習如何正確鏟雪時，一個重要因素是鏟子的重量。許多人會選擇最重的鏟子，假設它在挖掘時會有更大的能量。事實上，一個較輕的鏟子可以減少肌肉的壓力，并且通常具有與普通鏟子相同的承載能力。鏟出的材料的重量也應考慮在內；如果鏟子用于輕材料，如雪，它可以比用來移動巖石或堆積的泥土。

鏟土時要穿暖和。了解如何在不受傷或肌肉勞損的情況下鏟土，需要知道身體必須為這種活動做好準備。許多健康專家建議在開始鏟土之前先做伸展運動。尤其要注意頸部，伸展時肩膀和背部，因為這些部位在工作過程中可能承受最大的壓力。

鏟土時覆蓋全身有助于防止凍傷。除了事先伸展，如何正確有效地鏟土取決于姿勢和使用的運動類型。當用鏟子鏟土時，彎曲雙腿而不是背部雙腿可以承受更多的重量和壓力，并有助于平衡整個身體的運動。盡量避免腰部彎曲，因為這樣會將身體的力量減半，并給下背部帶來巨大的壓力。有些人建議將雙手分開放在鏟柄上，以產生額外的杠桿作用，如有必要，獲得適當的設備是學習如何正確鏟土的過程的一部分。考慮戴厚手套，以保護手不受瘡和水泡的傷害。一些安全專家建議戴上護目鏡，以防止灰塵、巖石、雪或其他鏟過的物質接觸眼睛。還應穿結實的鞋子戴著，有助于支撐，同時也能保護雙腳，以防判斷錯誤，鐵鍬撞到腿上。在雪地里鏟雪也會帶來挑戰，因為天氣和體力的增加會增加額外的挑戰。一定要穿得暖和些，覆蓋全身以防凍傷。鏟雪被認為會對心臟造成很大的壓力，多虧了天氣和勞累的雙重作用，一些健康專家建議有心臟病或心臟病發作史的人不要鏟雪，或只在極有限的時間內鏟雪。

鏟雪時戴上厚厚的手套可能有助于防止水泡的形成。