十二時辰和人體經絡時表

中醫中將一天分成十二個時辰，并用十二地支代表，隨著時間流逝，發現其與十二經絡有著密不可分的關系，中醫按照其規律進行針灸，稱其為子午流注學說。十二時辰與人體經絡的關系不僅可以用于指導中醫、針灸的治療，也可以用于指導我們平常老百姓養生、保健，還可以解釋一些常識、現象。

十二時辰

01
凌晨1點到3點，屬于丑時，歸足厥陰肝經，這個時辰屬于肝經旺的期間，所謂的熬夜傷肝，就是指1-3點還未進入深睡眠狀況，會對肝造當作影響，所以我們最遲得在23點前睡覺，到1點才能完全進入深睡眠狀況，如許才能保肝健身。
02
3點到5點，屬于寅時，歸手太陰肺經，這個時辰屬于肺經旺的期間，有肺病者，在這段時候表示尤為猛烈，可以用于指導呼吸科在這段時候對病人進行嚴密不雅察。
03
5點到7點，屬于卯時，歸手陽明年夜腸經，這個時辰屬于年夜腸經旺的期間，年夜腸在5-7點蠕動功能較強，適于排便，所以最健康的狀況該當是早晨喚醒我們的不是鬧鐘，而是身體按時的排便反射。
04
7點到9點，屬于辰時，歸足陽明胃經，這個時辰是胃經旺的期間，這個時辰是我們吃早飯的最佳期間，因為胃經興旺所以多吃一些，吃營養一點并不會長胖，并且胃顛末一晚上的蠕動、消化，機體血糖較低，急需彌補營養。早上喝粥、吃雞蛋、喝牛奶、吃面包都是不錯的選擇，可以達到養胃的結果。
05
9點到11點，屬于已時，歸足太陰脾經，這個時辰是脾經旺的期間。脾與胃相內外，胃中有食物，脾才能運化、接收、輸布，脾能正常運化，面色才能紅潤光澤，所以早上不僅要吃早餐，還要吃好，顯得尤為主要。
06
11點到13點，屬于午時，歸手少陰心經，這個時辰是心經旺的期間。心本家兒血脈，這就是為什么午時受傷最欠好止血，血流比力鮮紅。心本家兒神志，這個期間小小的午休一會兒，能起到安神心猿意馬志的功能，可覺得下戰書的工作做好籌辦。
07
13點到15點，屬于未時，歸手太陽小腸經，這個時辰是小腸經旺的期間。小腸的本家兒要功能是分清泌濁，泄瀉、痢疾多在這段期間較嚴重。此時多喝水、品茗，可以喝淡綠茶水，或者蒲公英沏茶，有利小腸排素降火。
08
15點到17點，屬于申時，歸足太陽膀胱經，這個時辰是膀胱經旺的期間。所謂的日甫所潮熱，就是這段時候陰虛發燒。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。此時恰當的勾當有助于體內津液輪回，喝滋陰瀉火的茶水，或者熬冰糖銀耳加上枸杞，對陰虛的人最有用。
09
17點到19點，屬于酉時，歸足少陰腎經，這個時辰是腎經旺的期間。腎藏精，且腎本家兒水，所以此時不適宜太強的活動量，年夜汗輕易傷腎精；腎水難以輸布，此時也不適宜年夜量喝水。
10
19點到21點，屬于戌時，歸手厥陰心包經，這個時辰是心包經旺的期間。心包屬于代心受邪，此時必然要連結表情愉快：可以和三兩個老友、怙恃出去散散步，或者看書聽音樂、跳跳廣場舞、打打太極……去恰當的放松一下，釋放本身的壓力。
11
21點到23點，屬于亥時，歸手少陽三焦經，這個時辰是三焦經旺的期間。三焦能通調水道，調節百脈。大師若是在亥時睡覺，百脈可獲得最好的休攝生息，對身體對美容十分有益。并且這個時辰睡覺的話，之后的膽經、肝經都能獲得保養。
12
23點到1點，屬于子時，歸足少陽膽經，這個時辰是膽經旺的期間。膽的本家兒要功能就是排泄膽汁、濃縮膽汁、儲存膽汁。若是我們子時前入睡，膽汁得以正常排泄、調節，第二天我們會神清氣爽、氣色紅潤，沒有黑眼圈。若是我們常于子時內不克不及入睡，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更輕易生當作結晶、結石。
End

發表于 2018-01-27 00:00
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分類：醫療衛生

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