坐月子的時候吃什么東西下奶？

母乳是嬰兒的最佳食物，每位媽媽都希望給予孩子最好的東西，對于母乳極少的媽媽來說，下奶是當下最為急迫的事情。今天我們就來講講坐月子的時候吃什么東西下奶呢？讓我們一起來看看吧！

操作方式

01
鯽魚湯
月子里多喝一些鯽魚湯可以幫忙下奶。煮鯽魚湯的時辰，可以稍微煎一下，如許煮出來的魚湯就會比力鮮美。煮魚湯的時辰操縱微火慢燉一個小時，比及魚湯呈現出濃白的顏色的時辰，結果就會更好。
02
花生豬蹄湯
豬蹄和花生都是比力下奶的食物，我們可以將花生和豬蹄一路燉入鍋中，稍微燉軟一點，如許更可以或許幫忙下奶。時代不要插手太多的噴鼻料，有噴鼻料固然味道好吃一些，可是對于寶寶來說是有影響的。
03
無花果燉肉
無花果也是可以或許下奶的。我們可以將無花果燉在肉中，也可以燉在豬蹄里面，都是可以起到下奶的感化。燉的時辰不要插手花椒，花椒有回奶的感化，切記不克不及放。
04
絲瓜
絲瓜也有下奶的感化，我們月子里面吃多了油膩的食物，不妨測驗考試吃些絲瓜，直接清炒，下奶的感化也會半斤八兩好。在清炒絲瓜的時辰，切記不克不及炒有苦味的絲瓜，如許可能會導致中毒。
05
豆腐
豆腐是最可以或許下奶的食物。我們可以把豆腐燉在鯽魚中，也可以燉在豬蹄中，慢火微燉出來的豆腐最具有下奶的功能。所以在月子里不妨多吃些豆腐吧。
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