如何讓自己不生氣
生活中我們難免生氣發脾氣，可是氣大傷身，我們在生活中要盡量自控，下面就讓我們一起來看看如何讓自己不生氣吧。
操作方法
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01
遠離厭煩的人或事。找到自己生氣的原因，是因為某件事還是某些人讓我們感到厭煩，盡量遠離令我們生氣的源頭。
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02
轉移自己的注意力。當感覺到自己的情緒有所波動時，深呼吸，冷靜下來，想想令人開心的事，不要再被煩惱所困。
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03
找一個人傾訴。當發生了不愉快的事時，可以尋求朋友，老師，親人的幫助，把不愉快傾訴出來可以讓心里更好受，也避免了發脾氣。
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04
進行體育運動。運動也是一種宣泄方式，適當的運動可以幫助我們放松心情，忘記煩惱，避免發脾氣。希望我的建議對您有幫助。
- End
- 發表于 2018-02-18 00:00
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- 分類：社會民生
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