孕婦為什么會失眠？怎么解決孕婦失眠問題？
我們都知道孕期對于每一個女性來說都是很重要的，不少的孕婦在孕期都會出現失眠的情況，導致失眠的原因有很多，當然也有一些解決辦法，下面介紹一下。
妊婦掉眠原因
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01
女性在懷孕之后人體內的雌性激素程度就會發生必然的轉變，其次黃體酮也會發生必然的轉變，如許一來的話就會導致情感比力敏感，很輕易呈現掉眠的問題。
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02
在孕后期，良多妊婦城市呈現尿頻的環境，尿頻會直接影響妊婦的睡眠質量，而且有的妊婦還會呈現分歧水平的生殖泌尿道傳染問題。
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03
妊婦天天都要彌補營養物質，有些妊婦的飲食習慣也會直接導致掉眠，此外若是在睡前吃一些對情感有影響的食物的話，也會掉眠。
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04
對于年夜大都妊婦來說，在晚上睡覺的時辰很輕易呈現身體抽筋的環境，部門妊婦呈現頻率還比力頻仍，身體抽筋也會導致掉眠的問題。
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解決方式
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01
睡覺的時辰枕頭的選擇是很主要的，妊婦在睡覺的時辰可以用2個比力柔嫩的枕頭，然后找一個本身比力舒暢的姿勢，如許可以或許快速入眠，當然要注重睡姿。
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02
我們都知道晚上睡覺之前喝杯牛奶可以或許助眠，對于妊婦來說，在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶也可以或許助眠，當然不克不及夠喝太多，否則會尿頻。
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03
按照相關醫學研究暗示，醋也有必然的催眠感化，妊婦可以在晚上睡覺之前喝一杯醋水，將適量的醋倒入溫開水中飲用，可以或許起到催眠的感化。
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04
在晚上睡覺之前，妊婦可以吃一個蘋果，可以或許起到必然的催眠感化，此外就是可以在床頭柜上邊放點兒橘皮，在睡覺的時辰聞著橘皮的氣息可以或許舒緩神經，加速入眠。
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- 發表于 2018-02-21 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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