哪些人容易缺少維生素
維生素能夠保持人體新陳代謝功能的正常，那么哪些人比較容易缺少維生素呢？
操作方法
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01
對于上班族來說，長期的疲勞工作很容易讓身體缺少維生素B1，維生素B1能夠緩解疲勞，還能夠增加注意力，在肝臟、牛奶等中含有維生素B1。
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02
對于年齡超過了35歲的女性來說，身體都需要足量的維生素D來促進鈣質的吸收，比如在糙米、燕麥以及核果類食物中都含有維生素D。
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03
對于正處于減肥期間的女性來說，身體肯定是缺少維生素B2的，攝入足量的維生素B2呢能夠讓減肥的效果更好。
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04
對于經常都要抽煙喝酒的人來說，抽煙喝酒本來就會對人體中的營養素會產生損害，所以這類人身體中肯定缺少維生素B群以及C/E等，要適當進行補充。
- End
- 發表于 2018-03-07 00:00
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- 分類：社會民生
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