保持體重的兩個重要原因
進食量和體力活動（即運動量）是保持體重的關鍵因素，小編這就來告訴大家為什么，希望能幫助到大家。
操作方法
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01
食物中的糖、蛋白質、脂肪等營養物質被人體吸收利用，多余的營養物質被儲存，如果能量不夠，儲存的營養物質就會被利用。所以進食就是攝入能量的過程，進食量大，即營養物質和能量豐富，進食量少就相對匱乏。
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02
至于體力活動很好理解，相當于一個消耗能量的過程，運動量大，那么消耗的能量也就更多，運動量小，消耗的能量也相對較少。
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03
二者的關系在于：前者提供能量，后者消耗能量。前者過大而后者不足，那么就會堆積多余的能量（一般以脂肪形式存在），形成肥胖。如果連進食量都不足，缺乏營養，那么就會過于消瘦。
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04
無論體重過高還是過低都不是健康的表現，保證健康首先得保證一個健康的體重。大家可以參考下圖。
- End
- 發表于 2018-03-12 00:00
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- 分類：社會民生
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