跑步到底是大步幅還是小步幅好？

跑步到底是大步幅還是小步幅好？這里，讓小編給大家大概的介紹一下，讓大家知道是怎么回事。

操作方法

01
跑步的時候對步伐跨度的大小需要根據跑步鍛煉的目的來進行確定，并沒有絕對意義上的好或不好的區分。
02
一般而言我們慢跑的時候就會選擇小步幅跑，這樣對身體的負荷更小，對踝關節膝蓋的傷害更小一些。
03
如果是競速跑，則我們一般都會使用大步幅跑，這樣才能提高速度，獲得更好的成績。
04
如果是平時進行鍛煉，我們應該使用大步幅和小步幅相結合的方法，判斷的依據是以心跳的速率為準，超過了120，則選擇小步幅慢跑，低于了120就可以進行提速，大步幅的跑動。
End