補鈣有哪些錯誤常識？
工具/材料
補鈣
操作方法
-
01
吃水果能夠很好的補充鈣質，有利于骨骼健康發育。這是一個錯誤的知識，因為水果里面確實含有一些鈣質，可以水果的鈣質十分單一，人類身體吸收起來并不容易，因此水果并不是最好的補鈣食品，甚至可以說水果根本不可能滿足人對鈣的需求。
-
02
牛肉和豬肉利于補鈣的說法也是一個極大的錯誤，其實這是賣牛肉和豬肉的人，拉高價格的一個說法，牛肉和其他肉類主要的營養是脂肪、磷、硫和氯。特別牛肉容易讓人體成為酸性體質，反而會流失鈣，這點大家一定要注意。
-
03
豆漿是高鈣食品可以頂替牛奶，這也是一個極其錯誤的說法。很多專家說不能喝牛奶的人，可是多喝一些豆漿。其實豆漿的鈣含量比牛奶低好幾倍，根本不可能滿足人體的鈣需求，因此大家一定要引起注意！
-
04
日本豆腐和內酯豆腐補鈣特別好，其實這是一個錯誤的言論。因為日本豆腐和內酯豆腐為追求口感，早就將鈣質處理的幾乎為零了，因此只有普通豆腐才可以補鈣，這點朋友們一定要謹記。
-
05
喝骨頭湯可以給人體補鈣，這個說法更加的不科學。因為骨頭湯根本不可能融化骨頭中的鈣質，因此我們人體根本不可能吸收，也就是說骨頭湯的鈣含量幾乎為零，所以我們千萬不要認為骨頭湯是補鈣最佳食品。
-
06
喝飲料不會影響補鈣，這是一個錯誤的概念。因為喝飲料的時候，會直接導致你補鈣幾乎吸收為零。原因是因為飲料中含有一種叫做磷酸鹽的物質，這種磷酸鹽會嚴重地妨礙鈣的吸收，可以告訴大家只要是飲料都有這種物質。
-
07
菠菜對補鈣毫無益處是一個錯誤的說法，而且毫無科學根據。因為菠菜是一種營養價值很高的食品，更重要的是菠菜里面有豐富的鉀和鎂，還有維生素K。大家要知道這些營養是促進鈣吸收的營養，因此菠菜對補鈣是絕對有益處的！
-
08
固體鈣沒有液體鈣片吸收鈣質好，這也是一個錯誤。其實液體鈣片對于身體有一定 危害性，固體鈣片反而不需要有正方面的擔憂，同時固體鈣片比較穩定，吸收量會比較大，液體鈣片很容易從體內流失！
- End
特別提示
- 發表于 2018-03-20 00:00
- 閱讀 ( 752 )
- 分類：社會民生
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章